Výměna povlečení: tak často, jak byste si měli nové povlečení pořídit

obsah

• Vyměňte prádlo
  • Proč přepínat frekvenci

Čisté povlečení je nezbytné pro prožití zdravého spánku bez obtěžujících nájemníků, jako jsou roztoči. V čisté ložní prádlo lze v krátké době nalézt mnoho neviditelných hmyzů, bakterií, lupin, vlasů a jiných nečistot, které znatelně ovlivňují spánek. Z tohoto důvodu je důležité vědět, jak často musíte své listy přepínat tak, aby řádně spaly a zotavovaly se.

Vyměňte prádlo

Mnoho lidí si neuvědomuje důležitost pravidelného přemisťování postele. I když si obléknete čisté prostěradla, roztoči a bakterie si najdou cestu do postele a rychle se tam rozmnoží. Tomu může zabránit pouze změna podestýlky a zabránit šíření celé neviditelné populace. Ale jak často potřebujete vyměňovat prostěradla, abyste mohli mít dobrý noční spánek a neměli své zdraví na zlatém měřítku? To záleží na mnoha faktorech, zejména na typu povlečení, osobě spící v posteli a dokonce i ročním období.

Proč se změnit?

Ložní prádlo je jako oblečení každý den v našem těle, takže je znečištěné a je živnou půdou pro bakterie, bakterie, viry a hmyz, jako jsou roztoči nebo obávané chyby v posteli. Pravidelná výměna povlečení vám nejen zajistí čisté prostředí pro spánek, ale také vás chrání před možným onemocněním. Důvodem hromadění zdravotních škůdců jsou fyzické výboje lidí, které jsou pro ně perfektní živnou půdou.

• hněv
• vlasy
• pot
• slina
• moč
• exkrement
• více vylučování

V závislosti na počtu lidí spících společně v posteli se zvyšuje počet sekrecí, což samozřejmě vede k rychlejšímu znečištění postele. Čím větší je postel, tím delší roztoči nebo bakterie se musí šířit. Nebezpečí nezdravého spánku se však každým dalším dnem zvyšuje, pokud se vám nepodaří přemístit postel. Nemusíte se však mýt každý den, protože by to způsobilo vysoké náklady na elektřinu a vodu a silně by znečišťovalo životní prostředí. Existují určité intervaly, které účinně omezují tvorbu virů, bakterií, pavouků a hmyzu.

Tip: Jedna chyba, kterou mnoho lidí udělalo od dětství, dělá postel ihned po vstávání. Pokud potřásáte přikrývku ihned po vstávání a rozložíte ji zpět přes matraci, roztoči a patogeny jsou uvězněni a množí se rychleji kvůli chráněnému prostředí, kterému se lze vyhnout, pokud si postel neuděláte do poledne nebo brzy odpoledne.

kmitočet

Chcete-li vytvořit hygienické, ale nikoli sterilní prostředí ve své vlastní ložnici, najdete dobře fungující rytmy pro změnu vaší postele. Nezáleží na tom, zda používáte syntetické, hedvábné nebo klasické bavlněné listy, protože škůdci se mohou množit téměř ve všech prostředích. Obecně se říká, že byste měli vyměňovat ložní prádlo každé čtyři týdny, ale to není úplně pravda. V dobrých dobách hraje mnoho dalších faktorů. Následující body vysvětlují doporučené intervaly výměny .

sezóna

Sezóna má velký dopad na tělo. Zatímco v létě mají lidé více energie, vstávají dříve a jsou více ostražití, v zimě je častější zaspávání a nálada často klesá na nulu. Další účinek závisí na ročním období: pot. Vzhledem k tomu, že se v létě potí více , musíte se častěji přemisťovat. V zimě je to naopak. Vzhledem k menšímu potu je třeba ložní prádlo vyměňovat méně často.

Pamatujte na následující intervaly:

• Jaro a podzim: každé 3 - 4 týdny
• Léto: každé 2 týdny
• Zima: každé 4 týdny

Zejména pokud děláte mnoho sportů v létě a poté si sprchu nebo mytí vlasů, je nutná dvoutýdenní změna.

alergický

Pokud máte alergii na roztoče, neměli byste s touto změnou váhat. Zde se doporučuje týdenní změna, aby tělo příliš nezatěžovalo. Alergie významně narušují spánek a drasticky ho snižují, čehož lze pravidelnou změnou zabránit. Pokud máte hypoalergenní ložní prádlo nebo potahy na matrace, můžete přejít na rytmus 14 dní. To je však možné pouze v případě, že veškeré jejich ložní prádlo, tj. Přikrývky a prostěradla, jsou určeny pro alergiky. V opačném případě musíte do pračky každý týden přenášet všechno dohromady.

Nefunkční spánek

Pokud spíte bez oblečení, měli byste si vyměňovat povlečení mnohem častěji. Doporučuje se jednou týdně, protože tělo dává veškerou sekreci přímo na ložní prádlo, nikoli na spací oblečení. Do potahů a prostěradel se tak dostává zejména vysoký pot lidí. Tento interval výměny je nezávislý na ročním období, pokud nemáte pocit, že byste se měli v létě měnit častěji. Zejména u dvou lidí, kteří spí spolu bez oblečení v posteli, je nutná častá změna.

Příliš zpocená

Stejně jako u nahých pražců a alergiků by měli zpocení lidé vyměňovat své plachty jednou týdně nebo v extrémních případech každé tři dny. Kromě potu je pot také jednou ze sekrecí lidí, která zvláště účinně přitahuje roztoče a bakterie . Z tohoto důvodu je nutné vložit potem nasáklé listy častěji do pračky. To platí i pro lidi, kteří se potí ve stejném množství po celý rok bez ohledu na počasí.

kouř

Pokud jste kuřák nebo pasivní kuřák nebo pracujete v oblasti, kde je kouř běžný, jako je vaření, měli byste své povlečení měnit častěji. Kouř může být trvale škodlivý pro zdraví, což je způsobeno přísadami. Zatímco cigaretový kouř obsahuje nikotin a dehet, jiné typy kouře jsou například opatřeny jemnými olejovými částicemi, které jsou také zdraví škodlivé. I když nepřitahují žádné škůdce, ale mají nezdravý účinek na tělo. Zde však stačí změnit každých deset dní, pokud se dostatečně osprchujete.

Lidé s domácími mazlíčky

Pokud máte domácí zvířata a necháte je spát ve své posteli, měli byste přemýšlet o týdenní výměně ložního prádla. Domácí mazlíčci nejen ztratí mnohem více vlasů jako lidé, ale také tulení a různé tělesné tekutiny, z nichž podporuje šíření mnoha mikroorganismů a škůdců. Zejména u velmi chlupatých plemen psů nebo koček, jako jsou Peršani nebo Newfoundland, byste měli věnovat pozornost dobrému rytmu změn.

trpělivý

Ať už jste právě přežili nemoc, nebo ji stále trpíte, změna lůžkovin má nejvyšší prioritu. Obnovení chrání před další infekcí, protože se patogeny mohou hromadit v lůžkovině kvůli potu, kašli a rýmě. Vyměňte ložní prádlo každé tři až čtyři dny, abyste nemoc dále nezdržovali. Obzvláště důležité je praní prostěradel, až budete opět v pořádku.

batolata

Kojenci a novorozenci by neměli ležet ve stejném lůžku příliš dlouho. Sliny a další exsudáty, které mohou vyjít z plenky, rychle způsobují znečištění, což může poškodit citlivý organismus . Doporučují se týdenní změny, zejména v létě, ale některé děti se možná budou muset změnit častěji.

Nezapomeňte kromě výše uvedených intervalů výměny vyčistit i interiér přikrývky a polštáře. Tyto by se měly čistit podle pokynů výrobce nejméně jednou ročně. Totéž platí pro matraci, která zůstává v pravidelných zatáčkách čistá. V závislosti na hmotnosti matrace byste ji měli otáčet každé tři nebo čtyři měsíce, abyste umožnili dobrou cirkulaci vzduchu a tvar.

Tip: Frekvence změn závislých a starších lidí je podobná frekvenci batolat, zejména pokud trávíte většinu dne v posteli. Ujistěte se, že měníte své lůžkoviny jednou týdně nebo dokonce každé tři dny, v závislosti na vaší nemoci nebo zdravotním stavu.