Tak jednoduché: 15 domácích prostředků na vrásky - jaká je dobrá pokožka

obsah

• Tipy proti vráskám
  • Jezte bohaté na živiny
  • obličejové svaly
  • ochrana před sluncem
  • obličejové masáže
  • zpět na spaní
  • jablečný ocet
  • Hýčkat pokožku
  • Výraz obličeje a postoj
  • Pijte hodně vody
  • Vyhněte se cukru
  • Jemně čisté
  • DIY obličejové masky
  • 7 hodin spánku
  • Pravidelná exfoliace
  • Stimulujte krevní oběh

Vyhýbání se stresu a kouření: Mnoho doporučení proti vráskám je zřejmé. Ale co jiného může pomoci minimalizovat nepříjemné brázdy a udržet mladistvou tvář hladkou ">

Pomoc proti vráskám - snadné

Těchto 15 tipů proti vráskám vám nabízí řadu návrhů, které může kdokoli integrovat do svého každodenního života, bez ohledu na objem peněženky. Nejde o to, že si koupíme krémy a tinktury, ale mnohem více o znalostech, které jsou za tím. Proto je přirozeně zahrnuto mnoho bodů, které obecně patří ke zdravému životu. Jedná se však o něco jiného než „drobný“, ale představují základ krásné pokožky - a mají dlouhodobý účinek na vrásky výrazně lepší než nejslibnější produktové inovace. Bez přísady však sotva jde: pravidelnost. Žádná ze zde uvedených strategií nefunguje prostřednictvím jediné aplikace. Jak je tomu v životě tak často, je třeba důsledně „zůstat naladěni“. Nicméně, protože žádný z tipů bolí a nestojí to moc peněz nebo času, nemělo by to být problém.

Tipy proti vráskám

Jezte bohaté na živiny

Samozřejmě se někdy může objevit hamburger nebo čipový sáček. Ti, kteří ve většině své stravy věnují pozornost užitečným složkám, jsou však již v bezpečí, pokud jde o „anti-aging“. Mezi ně patří:

• potraviny bohaté na vitamíny, jako je ovoce a zelenina (pokud možno čerstvé nebo zmrazené)
• tzv. superpotraviny s vysokým obsahem antioxidantů (jako jsou bobule goji)
• dostatek proteinu (důležitý mimo jiné pro syntézu kolagenu, zkráceně pro těsnou pojivovou tkáň v celém těle a tedy i v obličeji)
• Vitamin C (prokázáno, že bojuje proti vráskám)
• zdravé mastné kyseliny, zejména Omega 3 (například v rybách nebo lněném oleji)

Celkově by se měl zaměřit na přírodní potraviny - to jsou všechno ty, které rostou v přírodě zhruba při jejich pozdějším nákupu. To se například nevztahuje na polévkovou tašku. Je to jedna z nejvíce zpracovaných potravin, které jsou obecně chudší na životně důležité látky a také narušují zdravou acidobazickou rovnováhu těla.

obličejové svaly

Určitě také trénujete žaludek, nohy nebo paže: všechny tyto svaly lze skvěle tvarovat pomocí konkrétních cvičení - a to i v pokročilém věku. Proč by to mělo s tváří vypadat jinak ">

ochrana před sluncem

90 procent všech vrásek je způsobeno slunečním zářením. Důvod dostatečně přemýšlet o opalovací krém. Ochranné krémy je důležité balit nejen na dovolené, nebo při slunění. Každý, kdo chce zabránit vráskám, by měl na všech částech pokožky, které jsou odkryté během dne, používat denní krém s účinností nejméně 30, nejlépe na obličej, krk a dekolt. To platí také v oblačných dnech, protože UV záření je přítomno, i když ho vědomě nevnímáme. U středního léta je vhodné opalování opomenout - i při dostatečném SPF. V důsledku toho je i nejkratší návštěva solária kontraproduktivní pro pokožku bez vrásek. Lepší: samoopalovač a vitamín D jako doplněk stravy.

Tip: Dobrá všestranná ochrana proti slunci zahrnuje také vysoce kvalitní sluneční brýle. Protože většina krémů s SPF se neaplikuje na horní a dolní víčko. Právě tato velmi jemná pokožka potřebuje zvláštní ochranu před škodlivým UV zářením.

obličejové masáže

Masáže pomáhají stimulovat krevní oběh. Výsledkem je, že dobré živiny mohou být lépe transportovány do jednotlivých buněk a odpadních produktů, ale cestu do vnějšího prostředí je snazší. Na obličej můžete snadno začlenit malou masáž do svého rituálu péče o ranní a / nebo večerní péči jemným masírováním zvlhčovače po dobu 1 až 2 minut. Alternativně je možné provádět čtvrthodinové masáže obličeje několikrát týdně: navlhčete pokožku trochou kokosového oleje a kruhovým pohybem klouzejte po tváři. Vždy tahejte směrem nahoru, tj. Od čelisti k lícní kosti, od vnějších rohů úst přes nos až po čelo. Oční oblast vám to ušetří.

Tip: Kokosový olej je obecně považován za vynikající péči proti stárnutí. Je zcela přírodní a obsahuje mnoho živin, jako je vitamin E, dobré mastné kyseliny a antioxidanty - aniž by navíc dráždilo pokožku.

zpět na spaní

Odborníci proti stárnutí doporučují, aby se během spánku vyhýbali žaludku a boční poloze. Důvod: Na tkáň je vyvíjen stálý tlak. Každý, kdo kdy ráno vstal se zmačkanou tváří nebo typickými V-záhyby ve výstřihu, zná tento účinek. Takže pokud můžete spát stejně dobře na zádech, měli byste tuto pozici preferovat. Pro velké odrazy existují alternativně speciální klínovité polštáře, které podpírají prsa při spánku na boku. To samozřejmě nepomůže proti tlakovým vráskám na oblíbené straně obličeje.

Tip: Pokud spíte horší na zádech, raději tuto radu ignorujte. Protože jednou z nejdůležitějších pomůcek proti vráskám zůstává zdravý spánek!

jablečný ocet

... pro zdraví střev

Střevo rozhoduje, kolik dobrých ingrediencí ve stravě může tělo skutečně použít. Jablečný ocet může podporovat trávení. Pravidelná konzumace znamená, že ve střevě se vyskytuje stále více „dobrých bakterií“ - s nesčetnými zdravotními přínosy, včetně krásné, hladké pokožky. Takto to funguje:

• Do velké sklenice vody vložte polévkovou lžíci nefiltrovaného jablečného octa
• pití se slámou, nejlépe před jídlem (sláma chrání zuby před kyselinou)
• vypijte ještě několik doušek čisté vody (k odstranění kyseliny z vašich zubů a jícnu)
• opakujte denně

Hýčkat pokožku

Nejen vnitřní, ale také vnější potravina kůže by měla sestávat převážně z cenných ingrediencí. Proto je vhodné věnovat menší pozornost reklamním slibům, které lze nalézt na přední straně kosmetického obalu. Místo toho se podívejte na skutečné ingredience. Skvělé pro hladkou pokožku: aloe vera, kyselina hyaluronová a arganový olej. Dobré podíly by také měly být v seznamu dost daleko na začátku. Protože čím dále jsou na seznamu, tím více z nich je ve výrobku skutečně obsaženo.

Tip: Retinol je také velmi účinný prostředek proti vráskám. Derivát vitaminu A však může na začátku způsobit podráždění. To však není důvod se vzdát: jen se vplížit postupně.

Výraz obličeje a postoj

Výraz obličeje a držení těla mají masivní vliv na obličej a zejména na vrásky, které se zde vyvíjejí. proto:

• častěji, jakmile se výrazy obličeje uvolní, například vydatným zívnutím
• věnujte pozornost přímému držení těla
• držte smartphone výše, protože typický pohled dolů přináší dlouhodobě ošklivé vrásky a podporuje vytvoření dvojité brady

Pijte hodně vody

Potřete si tekutinu každý den pitím mezi dvěma a třemi litry vody. Mnoho důležitých tělesných funkcí závisí na dostatečném přívodu vody, včetně přenosu hmoty. Kromě toho pokožka vypadá mnohem baculatěji, když je zevnitř dobře hydratovaná.

Vyhněte se cukru

Cukr nejen způsobuje, že jste „tukem“ a „kyselým“, ale podle nejnovějších poznatků také upřednostňuje vrásky. Vinník se nazývá glykace. Stručně řečeno: neustálá konzumace cukru v průběhu času vede k malým zánětům v těle, čímž se kolagenová vlákna drží pohromadě. Ale tato vlákna jsou jednoduše řečeno lešení kůže. Neposkytujte jí nezbytnou podporu, vypadá elegantně a vrásčitě.

Jemně čisté

V zásadě je velmi důležité zbavit se obličejů make-upu a nečistot každou noc. Závisí to však na správném způsobu, jinak dáváte přednost vráskám v každodenní rutinní očistě obličeje, než abyste s tím bojovali. Proto nejprve při mytí obličeje zajistěte vlažnou teplotu vody. Příliš studená voda by póry neotevřela, což by nemělo smysl ani pro úplné čištění, ani pro následnou péči o obličej. Horká voda naproti tomu vysychá pokožku. Suchost je však půda, na které lze obzvláště snadno vtisknout vrásky na kůži. Z tohoto důvodu by měl být váš čisticí prostředek formulován co nejjemněji, to znamená: ne příliš silné povrchově aktivní látky, žádný alkohol a případně žádný parfém.

DIY obličejové masky

Jednou týdně naneste na vyčištěnou pokožku vyživující masku, která může úžasně poskytnout vlhkost a cenné živiny. Namísto nákupu hotových výrobků, které často obsahují řadu konzervačních látek a podobně, si můžete snadno vytvořit vlastní masku proti vráskám: Vhodné je mnoho produktů, které se již v domácnosti vyskytují, jako jsou avokádo, banány, kvark, med nebo zelený čaj v ekologické kvalitě. Vyberte si dva nebo tři z nich, rozmačkejte je nebo je protáhněte do hladké hmoty a položte je na obličej. Pro ještě větší péči si můžete objednat čistý vitamín E, vysoce kvalitní rostlinné oleje a mnoho dalších jednotlivých složek online a přidat je do své oblíbené masky.

Zde je několik skvělých receptů pro kutilské obličejové masky: kutilské obličejové masky

7 hodin spánku

Může to znít zkrátka, ale spánek je pro pleť zásadní. Z jednoduchého důvodu: Během této doby probíhá regenerace a obnova všech tělesných buněk - včetně kůže a kolagenových vláken -. Proto se pokuste v dobrých podmínkách spát mezi sedmi a devíti hodinami: čerstvý vzduch a chladné teploty i tma v ložnici.

Pravidelná exfoliace

Exfoliant odstraňuje odumřelé kožní šupiny a umožňuje všem agentům péče o pleť proniknout mnohem lépe. Kromě toho pravidelně oloupaná kůže jednoduše vypadá svěžejší a jasnější, takže jedna nebo druhá vráska nejsou tak znatelné. Kromě komerčně dostupných mechanických a enzymatických produktů si můžete také rychle a snadno vyrobit své odlupování: stačí smíchat dvě polévkové lžíce cukru s lžičkou rostlinného oleje a lžičkou medu, jemně votřít kruhovým pohybem po tváři a opakovat alespoň jednou týdně.

Chcete ještě více receptů na DIY peelingy "> DIY peeling obličeje

Stimulujte krevní oběh

Dobrý oběh významně přispívá k čerstvému ​​vzhledu pokožky. Ke stimulaci mohou masáže celého těla přispívat stejně jako měnící se sprchy a samozřejmě pravidelné cvičení. Sport by neměl být tak tvrdý, že vytváří kousavé zamračené linie. Mírná fyzická aktivita nejméně třikrát týdně je však nezbytnou součástí každého programu proti stárnutí.

Tip: Výdatný smích a pozitivní přístup k životu také přispívají k charismatu mladistvých!

Nenechte se přesvědčit, že jste příliš mladí na to, abyste mysleli na vrásky. Prevence je mnohem účinnější a méně namáhavá, než když musí zakrývat jednou vytvořené rýhy. Nakonec organismus začíná „degradací“ z věku asi 24 let. Ale neberte jednu nebo druhou vrásku příliš vážně: Mnoho tváří získává charisma pouze díky těmto výrazným otiskům!